「初心者におすすめのパーソナルジムを知りたい」
「ダイエット初心者だけどパーソナルジムに通うべき？」
「初心者がパーソナルジムを選ぶときのポイントは？」
上記でお悩みではありませんか？
今回は、フィットネス専門サイト『GymFind』と『FitLab』の運営者であり、ボディビルダーでもある筆者が初心者におすすめのパーソナルジムを紹介。
さらに初心者がパーソナルジムに通う時に注意すべきポイントを解説します。
これからパーソナルジムに通うことを検討している人は、ぜひ参考にしてみてください。
初心者がパーソナルジムに通うべき理由
筋トレ・ダイエット初心者は、パーソナルジムに通うべきです。初心者がパーソナルジムに通うべき理由は、主に以下の3つです。
- 正しいボディメイク方法を学べる
- 結果が出るよう最後までサポートしてくれる
- 自分に合ったダイエット方法を指導してくれる
順に深堀して解説していきます。
正しいボディメイク方法を学べる
パーソナルジムでは、正しいボディメイク方法を学ぶことが可能です。
初心者にとって筋トレやダイエットの正しい知識を身につけることは容易ではありません。パーソナルジムに通うことで、プロのトレーナーから正しいボディメイク方法を学ぶことができます。
正しいボディメイク方法を学ぶことで、ダイエット成功はもちろん、今後の体型維持も容易になるでしょう。
●プロトレーナーから正しい『筋トレ・ダイエット方法』を学べる
●正しい知識が身に付けば、ダイエット成功に近づく
●プログラム終了後も自身で体型維持ができるようになる
結果が出るまでサポートしてくれる
初心者がパーソナルジムに通うべき理由は、筋力アップやダイエットなど目標を達成するまでサポートしてくれるからです。
今までダイエットや筋トレの経験がない人が、自己流でボディメイクを行なった場合、目標達成以前に挫折してしまうことがあります。
しかしパーソナルジムに通えば、プロのトレーナーがマンツーマンで結果が出るまで徹底的にサポートしてくれます。
トレーナーと一緒に頑張ることで、途中で挫折することなく目標達成することができるでしょう。
●結果が出るまで徹底的にサポートしてくれる
●トレーナーと一緒に頑張るので途中で挫折するリスクが少ない
●自己流ダイエットよりも成功率は圧倒的に高い
自分に合ったダイエット方法を指導してくれる
パーソナルジムでは自分に合ったダイエット指導をしてくれます。
今までダイエットに挑戦したことがない人は、そもそも自分に合ったダイエット方法を理解することはできないでしょう。
パーソナルジムではプロのトレーナーが、体質・性格・体の構造など様々な観点から自分に合ったダイエット指導を提供してくれます。
自分に合ったダイエット方法でトレーニングや食事管理ができるので、より早くダイエットに成功することが可能です。
●初心者が自分に合ったダイエット方法を導き出すのはほぼ不可能
●トレーナーが自分に合ったダイエット方法を提供してくれる
●自分に合ったダイエット方法なので最短で結果が出せる
初心者がパーソナルジムを選ぶときのポイント
初心者がパーソナルジムを選ぶときのポイントは主に以下の3つです。
- 食事指導を行ってくれるか
- アフターコースが用意されているか
- 予算に見合ったパーソナルジムに通う
順に深堀して解説していきます。
食事指導を行ってくれるか
初心者がパーソナルジムを選ぶ際には、「食事指導を行ってくれるかどうか」に着目しましょう。
ボディメイクを成功させるためには、食事管理が欠かせません。食事管理が成功すれば、どんなにトレーニングの経験が浅い人でもボディメイクを成功させることができるでしょう。
パーソナルジムの中にはトレーニング指導しか行っていないジムもあります。
満足する結果を得るためにも、まずは食事指導を行ってくれるパーソナルジムであるかを確認しておきましょう。
●食事管理はボディメイクにとって欠かせない要素
●全てのパーソナルジムが食事指導を行ってくれる訳ではない
●「トレーニング＋食事」の指導を行ってくれるパーソナルジムを選ぶ
アフターコースが用意されているか
アフターコースが用意されているかどうかも重要です。
ダイエットにおいてはリバウンドを防止することも重要。せっかくダイエットに成功してもプログラム終了後に元の体型に戻ってしまっては意味がありません。
そこでパーソナルジムに入会する際には、リバウンドを防止するための『アフターコース』が用意されているかをチェックしましょう。
●ダイエットではリバウンドを防止することが大切
●パーソナルジムの中にはリバウンド防止のための『アフターコース』を設けているジムがある
●予算に余裕があればアフターコース付きのプログラムに申し込むのがおすすめ
下記の記事では、リバウンドしにくいパーソナルジムを紹介しています。こちらも参考にしてみてください。
予算に合ったジムに通う
初心者に限らずパーソナルジムに通う際には、自分の予算に見合ったジムに通うことが大切です。
パーソナルジムの料金相場は約20万円と言われており、決して安い出費ではありません。
どんなに評判の良いジムでも自分の予算以上の費用がかかるパーソナルジムには入会しないようにしましょう。
費用の面でも、決して無理のない範囲で通えるパーソナルジムを選択することが大切です。
●パーソナルジムの料金はフィットネスクラブなどに比べて高額
●予算に合ったパーソナルジムを選ぶことが重要
●可能であればパーソナルジムに費用の見積もりを依頼するのもおすすめ
初心者におすすめのパーソナルジム
初心者におすすめのパーソナルジムを10件紹介します。これからパーソナルジムへの入会を検討している人は、ぜひ参考にしてみてください。
| ジム名 | 料金 | 店舗エリア |
|---|---|---|
| BEYOND （ビヨンド） | 96,800円〜 | 東京・埼玉・千葉・茨城・群馬・栃木・北海道・愛知・岐阜・静岡・長野・山梨・大阪・京都・兵庫・広島・熊本・福岡 |
| チキンジム | 175,200円～ | 北海道・東京・千葉・神奈川・埼玉・福井・愛知・大阪・岡山・広島・福岡・沖縄 |
| ライザップ | 327,800円 | 全国168店舗 |
| エクササイズコーチ | 29,700円～ | 東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・群馬・茨城・大阪・京都・兵庫・愛知・広島・沖縄 |
| UNDEUX （アンドゥ） | 248,600円〜 | 東京・愛知・大阪・兵庫 |
| パームス | 89,800円〜 | 東京・神奈川・大阪 |
| BCONCEPT （ビーコンセプト） | 199,650円〜 | 東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・兵庫・愛知・岐阜・北海道・福岡 |
NEXT GYM TOKYO  (ネクストジムトウキョウ) | 126,720円〜 | 東京・神奈川 |
| ダンディハウスパーソナルジム | 162,000円 | 東京・大阪 |
| WELBEX （ウェルベックス） | 63,360円 | 東京（赤羽） |
1.BEYOND（ビヨンド）
ビヨンドは、全国に50店舗以上を展開している今人気のパーソナルジムです。
ビヨンド最大の特徴は、トレーナー全員がコンテスト出場者で構成されていること。豊富な専門知識に加え、経験に基づいた指導を行ってくれるので、利用者からも高い評価を得ています。
トレーナーの指導力に定評があり、初心者のボディメイクも結果が出るまで徹底的にサポートしてくれるのでしょう。
またビヨンドでは、絶対に炭水化物を抜かないことを食事指導がモットー。
5食程度を小分けにして摂取する食事方法で、利用者からも「空腹感が少ないのでダイエットが楽」と好評です。空腹感が少ないので、ダイエット終了後のリバウンド率も低くなります。
●トレーナーの指導力が高い
●結果を出せるボディメイク指導で高い評価を得ているパーソナルジム
●炭水化物を抜かないのでリバウンドしにくい
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | 96,800円〜 |
| 総額 | 96,800円〜 |
| 期間・回数 | 10回 |
| 支払い方法 | 一括払い、分割払い |
| 返金保証 | なし |
| 店舗エリア | 東京・埼玉・千葉・茨城・群馬・栃木・北海道・愛知・岐阜・静岡・長野・山梨・大阪・京都・兵庫・広島・熊本・福岡 |
| 公式HP |
2.チキンジム
『チキンジム』は北海道から沖縄まで、全国に30店舗以上を展開するパーソナルジムです。
チキンジム最大の特徴は、会員の継続率が97.2%と非常に高いこと。「続けられる」をコンセプトにしており、途中でリタイアすることなくダイエットを成功させることが出来ます。
『筋トレ初心者』や『運動が苦手な方』でも、プロのトレーナーが親切・丁寧に指導してくれるので安心です。
チキンジムは、パーソナルジムとは思えないほどマシン設備が整っているのも特徴です。店舗に寄りますが、中にはフィットネスクラブ顔負けのマシンが設置されている店舗もあります。
豊富なマシンで多種多様な種目が出来るので、飽きることなくトレーニングに励むことが出来ます。
●「続けられる」が指導コンセプト。会員の継続率は97.2%
●途中で挫折することがないから、初心者でも結果を出せる
●豊富なマシン設備でトレーニングに打ち込める
| 入会金 | 35,000円 |
| 料金 | 140,200円〜 |
| 総額 | 175,200円〜 |
| 期間・回数 | 2ヶ月・16回（30分） |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 返金保証 | なし |
| 店舗エリア | 北海道・東京・千葉・神奈川・埼玉・福井・愛知・大阪・岡山・広島・福岡・沖縄 |
| 公式HP |  チキンジム |
3.RIZAP（ライザップ）
ライザップは全国に100店舗以上を展開する”業界最大手”のパーソナルジムです。最近ではパーソナルジムが続々とオープしていますが、その中でもライザップは未だ絶大な人気を誇っています。
料金こそ割高ですが、”独自のメソッド”と”トレーナーの高い指導力”を生かしたボディメイク指導は、利用者からの評価も高いです。
一見、リバウンドが高いイメージのあるライザップですが、ライザップのリバウンド率は7%となっています。
アフターフォローも充実しているので、セッション終了後にも体型を維持することが可能です。
●初心者でも結果を出せる“独自メソッド”が魅力
●リバウンド率はたったの7%。アフターフォローも充実
●言わずと知れた日本最大手のパーソナルジム
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金 | 327,800円〜 |
| 総額 | 377,800円〜 |
| 期間・回数 | 2カ月・16回（50分/回） |
| 支払い方法 | 一括払い（銀行振込・Jデビットカード） 分割払い（ショッピングローン（最大60回）・口座引き落とし） |
| 返金保証 | あり |
| 店舗エリア | 全国168店舗 |
| 公式HP |  |
4.エクササイズコーチ
エクササイズコーチは、アメリカを中心に全世界100店舗以上を展開する大手パーソナルトレーニングジムです。東京都にも現在15店舗以上を展開しています。
エクササイズコーチでは、トレーニングにAIマシンを導入し『完全オーダーメイド』のトレーニングを提供。
さらに1回のトレーニング時間はたったの20分と短時間で最大の効果を生み出すためのノウハウが売りです。
エクササイズコーチの月額料金は35,000円（週2回コース）で、パーソナルトレーニングジムの中でも高いコストパフォーマンスが魅力。
「パーソナルジムにかける費用を抑えたい」という初心者の方におすすめです。
●AIマシンを活用した『完全オーダーメイド』のトレーニングが魅力
●1回のトレーニング時間は20分。短時間で結果を出せるトレーニングができる
●コスパ良し。費用を抑えたい人におすすめ
| 入会金 | 19,800円 |
| 料金 | 9,900円〜 |
| 総額 | 29,700円〜 |
| 期間・回数 | 1ケ月・４回/月 |
| 支払い方法 | 現金・クレジットカード（分割払い不可） |
| 返金保証 | なし |
| 店舗エリア | 東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・群馬・茨城・大阪・京都・兵庫・愛知・広島・沖縄 |
| 公式HP |
5.UNDEUX（アンドゥ）
UNDEUX（アンドゥ）は、東京・大阪を中心に全国10店舗以上を展開する女性専用パーソナルジムです。
女性の体に特化したボディメイク指導と、インスタ映えするオシャレな店内が話題になっています。
UNDEUX最大の特徴は、女性の体に特化したボディメイク指導を行ってくれることです。
繊細な女性の体を正しくアプローチしてくれるので、安全かつ効率的にボディメイクを成功させることができます。
●女性の体に特化したボディメイク指導が魅力
●管理栄養士が食事指導をしてくれるので、初心者でも安心
●「アフターメンテナンスコース」でリバウンド防止が可能
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金 | 215,600円〜 |
| 総額 | 248,600円〜 |
| 期間・回数 | 2カ月間 / 50分（全16回） |
| 支払い方法 | 銀行振込、クレジットカード、提携ローン |
| 返金保証 | あり |
| 店舗エリア | 東京・愛知・大阪・兵庫 |
| 公式HP |
6.パームス
『パームス』は、関東・関西を中心に10店舗以上を展開するパーソナルジムです。
『2ヶ月・34,800円（税込）』で本格的なボディメイク指導を受けることが出来ます。大手パーソナルジムの1/10程度の料金で通えることが最大の魅力です。
パームスでは、メソッドとして『HITトレーニング』を採用。無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動の両方を兼ねたメソッドで、筋力UPとダイエット効果を一度に得ることが可能です。
ダイエットはもちろん、筋肉が程良く付いた『引き締まった身体』を手に入れることが出来ます。初心者でもしっかり結果を出せるメソッドが魅力です。
●2ヶ月・34,800円だから通いやすい
●大手パーソナルジムの1/10程度の料金で通える
●初心者でも結果が出せるメソッドが魅力
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金 | 34,800円〜 |
| 総額 | 89,800円〜 |
| 期間・回数 | 2カ月/8回 |
| 支払い方法 | 一括払い・分割払い・銀行振込・各種ポイント払い |
| 返金保証 | なし |
| 店舗エリア | 東京・神奈川・大阪 |
| 公式HP | パームス |
8.BCONCEPT（ビーコンセプト）
『B-concept（ビーコンセプト）』は東京・大阪など計30店舗以上を全国に展開する女性専用パーソナルジムです。女性専用パーソナルジムとして全国トップクラスの実績を誇るパーソナルジムになります。
ビーコンセプトは『脚痩せ』など下半身の引き締めに特化した女性専用パーソナルジムです。ただ痩せるだけでは、女性らしい美しい体を手に入れることはできません。
ビーコンセプトでは、ダイエットだけでなく、モデルの様なメリハリのある体を目指すことに重点を置いています。
女性専用パーソナルジムを検討している初心者におすすめです。
●全国トップクラスの実績を誇る女性専用パーソナルジム
●『脚痩せ』や『ヒップアップ』など女性の体に特化した指導が得意
●女性専用パーソナルジムへの入会を検討している初心者におすすめ
| 入会金 | 38,500円 |
| 料金 | 199,650円〜 |
| 総額 | 238,150円〜 |
| 期間・回数 | 2カ月（75分×16回） |
| 支払い方法 | 一括払い、分割払い |
| 返金保証 | なし |
| 店舗エリア | 東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・兵庫・愛知・岐阜・北海道・福岡 |
| 公式HP | ビーコンセプト |
8.NEXT GYM TOKYO（ネクスト・ジム・トウキョウ）
NEXT GYM TOKYO（ネクスト・ジム・トウキョウ）は、目黒・駒込・代々木に店舗を構える女性専用パーソナルジムです。
全トレーナーがこれまでに年間100人以上を担当。 女性の身体づくりに長けたトレーナーが担当いたしているので、安心してボディメイクを任せることが可能です。
また食事面や生活習慣へのアドバイスでは、オンライン指導を実践しています。いつでもどこでも気軽に相談できるので、初心者におすすめのパーソナルジムです。
●東京都内に店舗を構える女性専用パーソナルジム
●トレーナーの実績が豊富。安心して指導を任せられる
●オンラインサポート体制が整っているので24時間相談が可能
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金 | 104,720円〜 |
| 総額 | 126,720円〜 |
| 期間・回数 | 16回 |
| 支払い方法 | 一括払い・分割払い（最大4回） |
| 返金保証 | あり |
| 店舗エリア | 東京・神奈川 |
| 公式HP | NEXT GYM TOKYO |
9.ダンディハウスパーソナルジム
メンズエステとして有名な『ダンディハウス』。そんなダンディハウスが運営しているのが、男性限定のパーソナルジム『ダンディハウスパーソナルジム』です。
ダンディハウスパーソナルジムでは、『専用エステマシン』でダイエットが可能。エステマシンを使用すれば、25分間のマシン利用で約1時間分の有酸素運動に匹敵するカロリーを消費することが可能です。
「有酸素マシンでの運動は地味で嫌い！」という方も、ストレスなくカロリー消費ができます。運動やトレーニングが苦手な人におすすめです。
●大手エステサロン企業が運営する男性専用パーソナルジム
●他のパーソナルジムとは違うメソッドが特徴
●運動やトレーニングが苦手な初心者にもおすすめ
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金 | 132,000円〜 |
| 総額 | 162,000円〜 |
| 期間・回数 | 1カ月・8回（週2回） |
| 支払い方法 | 一括払い、分割払い |
| 返金保証 | あり |
| 店舗エリア | 東京・大阪 |
| 公式HP | 【ダンディハウスPERSONALGYM】  |
10.WELBEX（ウェルベックス）
WELBEX（ウェルベックス）は、東京都に店舗を構える完全個室のパーソナジムです。
リーズナブルな料金とライフスタイルに合わせて選べるプランが魅力。1回当たり1万円以下で通うことができるので、パーソナルジムの費用を抑えたい初心者には特におすすめです。
また、きちんと食べる食事アドバイスで継続できるダイエットをサポート。正しい食べ方を学ぶことで、食事コントロールに自信がない初心者でもスムーズに取り組むことができます。
●完全個室パーソナルジム
●リーズナブルな料金と豊富なプログラムが魅力
●無理のない食事指導なのでリバウンドを回避しやすい
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金 | 30,360円〜 |
| 総額 | 63,360円〜 |
| 期間・回数 | 1カ月・4回（50分/回） |
| 支払い方法 | 一括払い・都度払い |
| 返金保証 | なし |
| 店舗エリア | 東京（赤羽） |
| 公式HP |  |
初心者こそパーソナルジムに通うのがおすすめ
今回は初心者におすすめのパーソナルジムを紹介しました。
記事内でも述べたように、ダイエットや筋トレの経験が乏しい初心者こそパーソナルジムに通うべきです。
ぜひ今回の記事を参考に、自分に合ったパーソナルジムへ入会してください。
